رئيس مجلس الادارة : السيد سعد الدين
السبت 21 أبريل 2018 - 06:10 صباحاً

خبيرة تغذية تكشف هل يؤثر الصيام على أداء نجوم المنتخب في التدريبات؟

الخميس 12 أبريل 2018 - 09:55 صباحاً خبيرة تغذية تكشف هل يؤثر الصيام على أداء نجوم المنتخب في التدريبات؟
خبيرة تغذية تكشف هل يؤثر الصيام على أداء نجوم المنتخب في التدريبات؟

قالت الدكتورة شريفة النحاس، أخصائية التغذية، إن الصيام مفيد للغاية لجسم الإنسان، لافتا إلى أن أمريكا تتبع آلان نظام غذائي يعتمد على الصيام، كونه يحسن من وظائف الجسد.

وأضافت في تصريحات لبرنامج ستاد الهدف عبر أثير إذاعة الشباب والرياضة: "الصيام له فوائد عديدة مثل التخلص من السموم والسمنة والدهون، بالإضافة لإفراز هرومون متعلق بالطاقة".

وأكملت: "لابد أن يتناول اللاعبين وجبة السحور بشكل جيد بالإضافة لتناول المياة بكميات كبيرة، كما أنه من المفترض أن تكون التدريبات أو المباريات قبل الإفطار مباشرة".

وأردفت: "الصيام لن يؤثر على برنامج الإعداد للاعبين، الأمر الذي قد يكون صعبا على اللاعبين هو عدم تناول المياة وسط التدريبات، ولكن حل الأمر يتوقف على تناول كميات كبيرة من المياة في السحور".

وأشارت إلى أن كثرة التدريبات القوية في أثناء الصيام مع عدم تناول المياة، يؤثر ذلك الأمر بشكل كبير على عضلات اللاعبين، لافتا إلى أن المران قبل الإفطار مباشرة يعد أفضل على الأداء الذهني للاعبين.




اضف تعليق


مقالات... المزيد

  • خطأ كوبر .. وخطيئة الزمالك

  • هذا اللاعب فى الزمالك

  • أغلقوا الأهلى والزمالك

  • صندوق دعم الرياضة وإنقاذ الموهوبين

  • انتصارات الزمالك المتتالية لن تستمر إذا لم يتخلص من هذه الكوارث

  • لاعبو الزمالك.. لا ولاء ولا انتماء!!

استفتاء



هل تؤيد دعوات خلع الحجاب

  • نعم
  • لا
  • لا أهتم
Ajax Loader
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات

تابعنا على فيس بوك

© جميع الحقوق محفوظة لموقع اليوم 2016